“Balans, innerlijke kracht & zelfvertrouwen”
Jij bent zwanger, van harte gefeliciteerd!
De periode rond de geboorte van jouw kindje is vreugdevol en soms spannend tegelijk.
Jij verheugt je op de komst van jouw kindje, maar ziet misschien op tegen de bevalling.
Hoe jouw zwangerschap verloopt en hoe de bevalling straks gaat, kan niemand jou zeggen. Wel kun jij je je er zo goed mogelijk op voorbereiden.
Graag wil ik jou (en jouw partner) begeleiden in deze bijzondere periode.
Juist in de zwangerschap verandert er veel in jouw lichaam. Zwangerschapsyoga kan in deze periode helpen om jouw balans te houden of te (her)vinden.
In dit traject is er ruimte en tijd om in te gaan op persoonlijke vragen en wensen. Wil jij aan specifieke thema’s aandacht besteden, alleen of met jouw partner?
Dan kan zwangerschapsyoga & coaching een mooie aanvulling zijn op jouw zwangerschap en een goede voorbereiding op de bevalling zodat jij deze met vertrouwen tegemoet ziet.
Met het traject mindful zwangerschapsyoga gun jij jezelf een moment van bewuste aandacht, tijd voor jezelf en het kindje in jouw buik.
Zoek jij….
Iedere vrouw heeft verwachtingen en hoopt op een autonome gezonde bevalling. Een bevalling waarin je gehoord en gezien wordt. Een bijzondere herinnering die je jouw leven lang op een positieve manier mee je mee kan dragen.
Zoek jij een mooie manier om tijdens jouw zwangerschap bewust om te gaan met de natuurlijke veranderingen in jouw lichaam en je voor te bereiden op jouw bevalling?
Zoek jij handvatten om vol zelfvertrouwen de bevalling tegemoet te zien en hier achteraf met een positief gevoel op terug kunt kijken, zelfs als het anders loopt dan jij had verwacht?
Zoek jij een uitgebalanceerde combinatie van informatie, mindfulness, houdingen en bewegen, adem- en ontspanningsoefeningen?
Welkom
Voel je welkom om een afspraak te maken. Zwangerschapsyoga wordt nuchter, “down to earth” en met de nodige relativering gegeven. Ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan kun je dit traject volgen. Mindful zwangerschapsyoga is ook geschikt als opfrisser of bij onzekerheden, wanneer jij zwanger bent van jouw tweede of derde kindje.
“Door het oefenen van de ademhalingstechnieken, mindfulness, tips in omgaan met pijn en de fijne yoga oefeningen voel ik mij ontspannen en energiek en vormde de zwangerschapsyoga een rustmoment tijdens de zwangerschap”
Thema’s
- Adem en ontspanning, tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna.
- Zwangerschap en veranderingen
- Mindfulness
- Praktische informatie omtrent de bevalling, het geboorteproces, de wondere werking van jouw lichaam en welke keuzes en mogelijkheden jij hebt
- Eenvoudige yoga oefeningen voor flexibiliteit, spierversterking, balans en ontspanning
- De bekkenbodem en bekkenbodembewustzijn
- Hoe ga je om met pijn
- Samen met jouw partner oefenen met coaching, adem- en ontspanningsoefeningen en eenvoudige drukpunt technieken.
- Het geboorteplan
“Vertrouwen in jouzelf, jouw lichaam, jouw zwangerschap en de bevalling”
Kosten coaching ( met of zonder partner)
- Traject van drie bijeenkomsten van 2 uur, €225,00
- Inclusief digitale informatie, oefenbestanden.
- Betaling in twee termijnen mogelijk.
- Het is mogelijk om een vierde les in te plannen.
Coaching mogelijk op
- dinsdag tussen 11.15 en 16.00 uur
- woensdag tussen 11.15 en 16.00 uur
- vrijdag tussen 11.15 en 16.00 uur
Vragen of aanmelden
Vanaf 20 weken zwangerschap is het mogelijk om deze cursus te volgen.
Heb jij vragen, voel je vrij om ze te stellen.
Docent
Petra is moeder van vier kinderen, yogadocent/speltherapeut /mindfulnesstrainer en aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland. Naast een vierjarige yoga opleiding en vele bijscholingen, ook op het gebied van coaching en pijn, heeft zij een erkende specialisatie zwangerschapsyoga bij Samsara. Hierdoor is vergoeding vanuit de aanvullende verzekering soms mogelijk en ben je verzekerd van een verantwoorde begeleiding. Daarnaast heeft zij een erkende training mindfulness gevolgd.
Informatie of het maken van een afspraak
Email: info@yogachandrabarneveld.nl
Telefoon: 06 54 36 27 45