De oefeningen en houdingen worden vooral zittend op een stoel gedaan en zijn gemakkelijk te volgen, ook zonder yoga ervaring.
Voordelen van stoelyoga
Net als bij alle andere vormen van yoga zorgt stoelyoga voor een gezonde fysieke, emotionele en mentale balans. Door zonder oordeel en met aandacht de oefeningen uit te voeren, ontstaat rust en ontspanning.
Stoelyoga draagt bij aan:
- het soepel maken en houden van spieren en gewrichten
- verbeteren doorbloeding lichaam
- kracht
- verbetering balans en coördinatie
- verbeterde adembeweging
- concentratie verbeteren
- het heeft een positieve invloed op pijn, spanning en stijfheid
- vermindering stress en spanning
Bovendien vinden de lessen plaats in een gemoedelijke sfeer waarin verbinding tussen deelnemers ontstaat. Daarmee bevordert stoelyoga niet alleen uw persoonlijk welzijn, maar ook uw sociale welzijn. Samen bewegen is immers veel leuker!
Praktisch
Een les bestaat uit mindfulness oefeningen, adem- en ontspanningsoefeningen, rek – en stretch oefeningen, versterkende oefeningen en een heerlijke eindontspanning.
Speciale kleding is niet nodig zolang het maar voldoende bewegingsvrijheid geeft. Het kan prettig zijn om een deken of vest mee te nemen voor de eindontspanning. Soms is het ook fijn om een kussen mee te nemen voor in de rug.
Wanneer en waar kun je mindful stoelyoga volgen?
- Maandagmiddag in Barneveld van 13.00 – 14.00 uur
- Dinsdagochtend in Voorthuizen van 9.15 – 10.15 uur
Iets voor jou?
Dan nodig ik jou van harte uit om een keer een proefles te volgen zodat jij kunt ervaren of stoelyoga past bij jou.
Een proefles is gratis en jij mag je aanmelden via Welzijn Barneveld, telefoonnummer: 0342 745 004
Graag tot ziens!
