In een druk leven waarin jij veel ballen in de lucht moeten houden en de lat soms hoog ligt, geeft mindful yoga jou de kans om in balans te blijven.
In onze studio mag jij te midden van alle drukte en hectiek van het leven, de balans (her)vinden en versterken.
Een sfeervolle plek om gas terug te nemen, te vertragen en aandacht te geven aan wat aandacht vraagt. Een veilige plek waar jij mag luisteren naar de signalen van jouw lichaam. Wekelijks een moment voor jouzelf, een moment van meer rust, ruimte en richting geven aan jouw leven. Van daaruit integreer je de lessen in jouw dagelijkse leven en kun jij vanuit rust, inzicht en vernieuwde energie weer verder. Met behulp van mindful yoga, een manier van totaal lichaamswerk op het gebied van leefstijl, zorg jij voor harmonie tussen een gezonde geest en een gezond lichaam.
Mindful yoga
Mindful yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga en focust zich op de fijnere beoefening van wat yoga te bieden heeft in combinatie met mindfulness.
Mindful yoga betekent dat jij met jouw volledige aandacht in de ervaring van het moment aanwezig bent. Door met bewuste niet oordelende aandacht en focus de oefeningen uit te voeren, lichaam en geest te vertragen, ontstaat rust en ontspanning.
Beginnen met yoga betekent terugkeren naar de verbinding met jezelf. Ontdekken waar jouw kracht en stabiliteit ligt. Een ontdekkingsreis die uitgaat van jouw eigen tempo, ervaring en verdieping. Yoga is stap voor stap jezelf leren kennen, fysiek, emotioneel en mentaal.
Door met aandacht te bewegen en stil te zitten ontvouwt zich een spectrum aan waarnemingen. Door de oefeningen komt een proces van innerlijk vertragen op gang en dit geeft rust, ruimte en verstilling. Spanning en stress mogen worden losgelaten. Zonder oordeel luister je naar wat zich aandient, dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn. Mindful yoga is niet stoppen met denken maar omgaan met gedachten. Ontspannen en ook het oefenen in anders omgaan met spanningen, stress en piekergedachten.
Ieder mens is uniek en oefent binnen zijn of haar eigen mogelijkheden. Door het creëren van ruimte zoekt het lichaam naar zijn eigen evenwicht. Je leert luisteren naar jouw eigen lichaam, grenzen ontdekken en respecteren. Zo ontstaat een balans tussen spanning en ontspanning, dynamiek en stilte, activiteit en rust.
Door aandacht voor adem en ontspanning, mindfulness, momenten van stilzitten en verschillende ontspannings- en yogamethodieken ontstaat een mooie combinatie voor een totale lichaamsbeleving.
Een mindful yogales duurt anderhalf uur. Na de eindrelaxatie is er onder het drinken van een kop kruidenthee gelegenheid tot het stellen van vragen en het delen van ervaringen.
De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 8 deelnemers.
Proefles!
Wil jij kennis maken met deze vorm van yoga en ervaren of dit bij jou past? Jij bent van harte welkom om een proefles te volgen.
Graag zien wij jou binnenkort in onze studio!
Lestijden
- maandagavond
- dinsdagavond
- woensdagochtend
- donderdagavond